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第五件事：进行充分热身我们需要再给自己的身体做一些热身运动。我们需要从上到下、从头到脚、逐渐预热身体。热身对体征有提高作用，还可以提高身体对运动的适应能力，最关键的是可以让你的身心做好了准备。做好了准备，我们再去进行运动，就方便容易了很多了。
经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。旋：旋手腕，防僵硬手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。
”星石投资组合投资经理袁广平在接受《上海金融报》记者采访时表示，“一是去杠杆转向稳杠杆，融资环境改善；二是中美贸易关系从紧张转向缓和；三是美联储加息节奏从加快转向放缓，外部压力减弱，全球流动性拐点或将出现；四是民企从极度悲观转向逐步乐观；五是股权质押风险从加剧转向全面缓解。